Leinsamen wirkung abnehmen Wer ein paar Kilos verlieren möchte, sollte vor allem auf gesunde Sattmacher setzen und Leinsamen essen. Wir erklären, wie das Superfood Sie beim Abnehmen unterstützen kann und welche weiteren Vorteile es verspricht. 1 Sie sind reich an Ballaststoffen Aber wie genau unterstützt Leinsamen das Abnehmen? In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Leinsamen eine effektive Ergänzung zur Gewichtsreduktion sein kann, wie sie wirken, welche Anwendungstipps es gibt und welche wissenschaftlichen Fakten dahinterstecken. 2 Warum Leinsamen beim Abnehmen helfen Nur mit einer ausgewogenen, gesunden Ernährung und zusätzlichen Sporteinheiten kannst du dein Wunschgewicht erreichen und dieses auch langfristig, ohne Jojo-Effekt, halten. 3 Diese machen lange satt 4 Achte auf ausreichend Flüssigkeit beim Verzehr Mehrere Studien haben die positive Wirkung von Leinsamen auf den Gewichtsverlust untersucht. Eine Metaanalyse, die im Fachjournal „Obesity Reviews“ veröffentlicht wurde, zeigte, dass der regelmäßige Verzehr von Leinsamen mit einem signifikanten Verlust des Körpergewichts verbunden ist. 5 Das hilft Heißhungerattacken vorzubeugen 6 So isst du weniger zwischendurch 7 Integriere sie einfach in den Alltag 8 Leinsamen können beim Abnehmen unterstützen 9 Gemahlene Leinsamen sind besser verdaulich Leinsamen unterstützt das Abnehmen auf angenehme und schonende Art. Weil die kleinen Saaten voller Ballaststoffe stecken, wird der Hunger ausgebremst und der Darm gepflegt - zwei wesentliche. 10 Sie können auch den Blutzuckerspiegel regulieren 12