Trockene haut mangelerscheinung Schütze und stärke deine Hautbarriere mit diesen vitaminreichen Lebensmitteln bei Spannungsgefühlen, schuppender und juckender Haut!. 1 Eine unausgewogene Ernährung spielt eine große Rolle Haben Sie trockene Haut an Händen, Füßen oder im Gesicht? Ein Vitaminmangel, ungeeignete Kosmetika oder gesundheitliche Probleme könnten die Ursache sein. Hier finden Sie die 10 häufigsten Ursachen für trockene Haut. 2 Ein Vitamin- oder Mineralstoffmangel kann ebenfalls feuchtigkeitsarme Haut hervorrufen. Erfahren Sie, um welche Nährstoffe es sich dabei handelt und in welchen Lebensmitteln sie zu finden sind. 3 Hydration von innen ist entscheidend für gesunde Haut 4 Zinkmangel schwächt die natürliche Hautbarriere Trockene Haut im Gesicht hat ihre Ursache meist in einem Mangel an Vitamin C. Dieses Defizit kann die Kollagenproduktion beeinträchtigen, wodurch die Haut fahl und trocken wirkt. 5 Ihr Fehlen macht die Haut anfällig für Trockenheit 6 Auch Vitaminmangel zeigt sich oft auf der Haut 7 Trockene Haut kann auf einen Mangel hindeuten 8 Gezielte Ernährung hilft, trockene Haut zu bekämpfen 9 Eisenmangel kann die Haut rau und trocken machen Eine Mangelernährung kann ebenfalls trockene Haut begünstigen, etwa wenn dem Körper Vitamin D und A sowie Zink und Eisen fehlen. Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr und übermäßiges Schwitzen sind weitere mögliche Ursachen für eine Xerosis cutis. 10 Fettlösliche Vitamine wie A und E sind wichtig 12