Bringt intervallfasten etwas Was die Idee hinter dem Ernährungstrend Intervallfasten ist, wie es der Gesundheit helfen kann und welche Risiken und Nachteile es birgt. 1 Es ist ein Werkzeug, das richtig genutzt werden muss Intervallfasten kann zur Gesundheit beitragen. Erfahren Sie mehr über die Diät, die Methode sowie aktuelle Erkenntnisse zum Intervallfasten. 2 „Die bisherigen Daten deuten darauf hin, dass das intermittierende Fasten sich positiv auf die Gesundheit und die Gewichtsabnahme, insbesondere dem geringeren Abbau von fettfreier Masse. 3 Ein Arzt sollte bei Vorerkrankungen konsultiert werden 4 Intervallfasten kann beim Abnehmen helfen Intervallfasten ist der wichtigste neue Trend der Ernährungsmedizin. Die Methode kann nach bisherigen Forschungsergebnissen dabei helfen, gesund abzunehmen und das Körpergewicht zu halten. 5 Manche berichten von besserer Konzentration 6 Die Verdauung kann sich dadurch erholen 7 Es verbessert oft die Insulinempfindlichkeit 8 Ernährungsphysiologisch ist es keine Wunderkur 9 Es könnte das Zellreparaturprogramm ankurbeln Forscher haben nun erneut untersucht, welche Effekte diese Diätform hat. Die Ergebnisse zeigen: Mit Intervallfasten lässt sich tatsächlich Körpergewicht verlieren. Zusätzlich scheinen sich die Fastenphasen positiv auf bestimmte Stoffwechselwerte und Biomarker auszuwirken. 10 Es ist keine strenge Diät, sondern ein Essensrhythmus 11 12