Laktoseintoleranz was vermeiden Wer an Laktoseintoleranz leidet, ist oft unsicher, welche Lebensmittel geeignet und welche schädlich für ihn sind. Wir haben für Sie zusammengestellt, um welche Lebensmittel Sie in diesem Fall. 1 Joghurt und Quark können Probleme machen Auf welche Produkte sie bei einer Laktoseintoleranz besser verzichten sollten, erfahren Sie hier. 2 Der Umgang mit der Laktoseintoleranz wird für die meisten Menschen mit der Zeit aber zur Routine. Meist reicht es aus, Lebensmittel mit hohem Laktosegehalt gegen solche mit weniger Laktose auszutauschen. 3 Milch und Sahne solltest du besser meiden 4 Viele Fertiggerichte enthalten versteckte Laktose Eine Anpassung der Ernährung ist bei Laktoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit) unumgänglich, um beschwerdefrei leben zu können. Wichtig ist, zu wissen, was Sie trotz Laktoseintoleranz problemlos essen können und welche Lebensmittel mit Milchzucker Sie besser meiden. 5 Manche Medikamente können Laktose enthalten 6 Genieße dein Leben trotz Laktoseintoleranz 7 Sojaprodukte sind eine gute Alternative 8 9 Reisdrinks oder Mandeldrinks sind oft eine Option Bei einer Laktoseintoleranz sollten Betroffene vor allem auf Lebensmittel verzichten, die sehr viel Laktose enthalten. Dazu zählen zum Beispiel (Roh-)Milch (auch Schaf- oder Ziegenmilch), Kondensmilch, Milchpulver, Sahne, Molke oder Frischkäse und Süßspeisen wie Sahneeis oder Schokolade. 10